থাইরয়েডে যে পাঁচটি খাবার থেকে দূরে থাকবেন

 

ইন্ডিয়ান থাইরয়েড সোসাইটির একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, দেশের প্রতিটি দশম ব্যক্তি থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছেন। থাইরয়েড হাঁপানি, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, হতাশা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে খাবার-দাবারের বিষয়ে সচেতন হয়ে এই রোগটিকে বাড়তে বাধা দেওয়া যায়। এই পাঁচটি খাবার থাইরয়েড রোগীদের এড়ানো উচিৎ।

আয়োডিন

চিকিৎসকদের মতে কিছু নির্দিষ্ট খাবার খেলে থাইরয়েডও বাড়ে। থাইরয়েড গ্রন্থি আমাদের শরীর থেকে আয়োডিন গ্রহণ করে আয়োডিন তৈরি করে। এজন্য যদি হাইপোথাইরয়েড থাকে তবে আপনার খাওয়া থেকে দূরে থাকা উচিৎ এবং প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন পান করা উচিৎ। সি-ফুড এবং আয়োডিন লবণ মোটেই ব্যবহার করা উচিৎ নয়।

ক্যাফিন :

দ্বিতীয় খাদ্য ক্যাফিন। যদিও ক্যাফিন সরাসরি থাইরয়েড বাড়ায় না, এটি থাইরয়েড দ্বারা সৃষ্ট সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তোলে। যেমন অস্থিরতা, ঘুমের ব্যাঘাত ইত্যাদি।

লাল মাংস : 

থাইরয়েড রোগীদেরও লাল মাংস ব্যবহার করা উচিৎ নয় কারণ এতে কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এটি ওজন দ্রুত বাড়ায়। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, থাইরয়েডের রোগীদের দ্রুত ওজন বেড়ে যায় তাদের এগুলি খাওয়া এড়ানো উচিৎ। এছাড়াও, হারের মাংস শরীরে জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করে।

অ্যালকোহল:

থাইরয়েড রোগীদেরও অ্যালকোহল ব্যবহার এড়ানো উচিৎ কারণ এটি শক্তির উপর প্রভাব ফেলে। এটি ঘুমকে কঠিন করে তোলে। এর বাইরে এটি অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।

শাকসবজি ঘি :

এটি ভাল কোলেস্টেরলকে মেরে ফেলে এবং খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায়। এতে থাইরয়েডের ঝামেলা বাড়ে। এটি খাবারের আইটেমগুলিতে ব্যবহৃত হয়। তাই বাইরের জিনিস খাওয়ার সময় খেয়াল করা জরুরী যে, যদি তাদের মধ্যে শাকসবজি ঘি ব্যবহার করা হয়ে থাকে।