রক্তনালিতে কোলেস্টেরল জমে গেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এই আয়ুর্বেদিক উপাদান খাওয়া যেতে পারে। কী সেই উপাদান গুলো জেনে নেওয়া যাক-
রসুন:
সকালে রসুনের কোয়া চিবিয়ে খেলে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ অনেকাংশে কমে যায়। আরেকটি উপায় হল এক চা চামচ রসুনের সাথে এক চা চামচ আদা মিশিয়ে প্রতিদিন খাওয়া ভাল।
ধনে বীজ:
ধনে বীজে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিড রয়েছে। ধনে বীজের জল পান করলে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমায়, আবার শরীরকে ডিটক্সিফাই করে।
মেথি বীজ:
এক গ্লাস জলে মেথি বীজ সারারাত ভিজিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠে ছেঁকে এই জল পান করুন। এতে উচ্চ কোলেস্টেরল দূর হবে।
মধু:
মধু একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর জিনিস। এটি লেবু এবং জলের সাথে মিশিয়ে পান করলে কোলেস্টেরলই নিয়ন্ত্রণ হয়। সাথে কোমর এবং পেটের মেদও কমানো যায়।
No comments:
Post a Comment