চুলের যত্ন নিন এভাবে
ব্রেকিং বাংলা হেলথ ডেস্ক, ০১ জুন : প্রত্যেকেই চায় সুস্থ ও মজবুত চুল। কিন্তু ক্রমবর্ধমান দূষণ ও মানসিক চাপের কারণে তা করা কঠিন। এ ছাড়া কিছু অস্বাস্থ্যকর জিনিস খেলেও চুল পড়ে। এ কারণে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে। অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকা জরুরি। চলুন জেনে নেই সেই খাবার কোনগুলো-
উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার:
উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। প্রচুর চিনি যুক্ত খাবার খাওয়া শুধু স্বাস্থ্যেরই ক্ষতি করে না, চুলের জন্যও ভালো নয়। এটি হরমোন ভারসাম্যহীন রাখে। এসব জিনিস চুলের অনেক ক্ষতি করে। কিছু গবেষণা অনুসারে, এটি টাকও হতে পারে।
প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন:
প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। খাবার ঠিক রাখতে অনেক ধরনের রং ও কৃত্রিম পরীক্ষা ব্যবহার করা হয়। এতে অস্বাস্থ্যকর চর্বি, চিনি ও লবণ ব্যবহার করা হয় প্রচুর। এটি শুধু চুলের জন্যই ক্ষতিকর নয় এটি স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো নয়।
জাঙ্ক ফুড:
জাঙ্ক ফুড অস্বাস্থ্যকর চর্বি পূর্ণ। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে। এ ছাড়া এসব খাবারে পুষ্টি নেই। যা চুলের জন্য ভালো নয়। এই খাবারগুলি শুধুমাত্র হার্ট সংক্রান্ত রোগের কারণ হতে পারে না বরং এর কারণে চুলও হারাতে হতে পারে। এগুলো মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল তৈরি করে। এটি ছিদ্রগুলিও ব্লক করতে পারে।
অ্যালকোহল:
অত্যধিক অ্যালকোহল পান শরীরকে ডিহাইড্রেট করে। এ কারণে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়। এ কারণে শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি দেখা দেয়। পুষ্টির অভাবও চুলের ক্ষতি করে। এর জন্য অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।
No comments:
Post a Comment