ত্বকের যত্নের রুটিন ভিটিলিগো রোগীদের জন্য,জেনে নিন

১. মেকআপ ব্যবহার করুন (ভিটিলিগোর জন্য ক্রিম আছে কি):

 যদি আপনার মুখে, ঘাড়ে সাদা দাগ থাকে তবে আপনি মেকআপের আশ্রয় নিতে পারেন।  সাদা দাগ বা প্যাচ লুকানোর জন্য নিরাপদ কনসিলার ব্যবহার করা যেতে পারে।  তবে কনসিলার ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

 ২. পর্যাপ্ত ঘুম পান:

 স্ট্রেস ভিটিলিগো বাড়াতে পারে।  অতএব, এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য, আপনার জন্য মানসিক চাপ মুক্ত থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  এর জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পান।  ধ্যান করুন এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখুন।

৩. লেজার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন:

 ভিটিলিগো বা সাদা দাগের ক্ষেত্রে লেজার ট্রিটমেন্ট এড়ানো উচিত।  ত্বকে ট্যাটু ইত্যাদি করাবেন না।  এর ফলে সাদা দাগ বাড়তে পারে।  ট্যাটু করার পর কয়েক দিনের মধ্যে সাদা দাগের প্যাচ বাড়তে পারে।

৪. প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন:

 ডাক্তার ইউতি নাখভা বলেন, ভিটিলিগো বা সাদা দাগযুক্ত ত্বক বেশি সংবেদনশীল।  তাই রোদ থেকে রক্ষা করা খুবই জরুরি।  এর জন্য এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।  সানস্ক্রিন সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে।  ঘর থেকে বের হওয়ার ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান।  ভিটিলিগোর ক্ষেত্রে প্রতি 2 ঘন্টা অন্তর সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিৎ।  এটি ত্বককে রোদ থেকে রক্ষা করবে।  নিয়মিত সানস্ক্রিন দিয়ে অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে যায়।

৫. সূর্য সুরক্ষা পোশাক পরুন (কিভাবে ভিটিলিগোর চিকিৎসা করবেন):

রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাতে সানস্ক্রিন ব্যবহারের পাশাপাশি ত্বক রক্ষাকারী পোশাক পরাও জরুরি।  এই জন্য আপনি একটি ডেনিম শার্ট পরতে পারেন।  এটি আপনাকে অনেক নিরাপত্তা দেয়।  ভিটিলিগোর ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পোশাক বেছে নিতে হবে। জামাকাপড়গুলিতেও এসপিএফ রয়েছে, তাই ডাক্তার আপনাকে সঠিক পোশাক চয়ন করতে সহায়তা করবে।  প্রতিরক্ষামূলক পোশাক ত্বককে বাড়তি সুরক্ষা দেয়।

 ৬. ব্যালেন্স ডায়েট নিন:

ভিটিলিগো নিয়ন্ত্রণে রাখতেও ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  ত্বক সুস্থ রাখতে ব্যালেন্স ডায়েট নিতে হবে। এ জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় রঙিন ফল ও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।  এই ফল ও সবজিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য অপরিহার্য।

৭. সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন:

 

 এ ছাড়া ট্যানিং বিছানা এবং সূর্যের আলো ব্যবহার করবেন না।  কারণ এটি সূর্য সুরক্ষার নিরাপদ বিকল্প নয়।  এগুলো ত্বক পুড়ে যেতে পারে।

 আপনার ভিটিলিগো বা সাদা দাগ থাকলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  এই রোগ শুধুমাত্র চিকিৎসা দ্বারা নিরাময় করা যেতে পারে।  ভিটিলিগো একটি মেডিকেল কন্ডিশন, এটি সাধারণত নিরাময় করা সম্ভব হয় না।  ভিটিলিগোর ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শে যেকোনো পণ্য ব্যবহার করুন