লম্বা সময় ধরে ঘুমোনো বিপজ্জনক নয় তো?

 

 লম্বা সময় ধরে ঘুমোনো বিপজ্জনক নয় তো?

ব্রেকিং বাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৯ এপ্রিল : একটানা কাজ করার পর শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন।  বিশ্রাম নেওয়া শরীরের জন্য জল পানের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।  কিন্তু এই আরাম যদি রোগের দিকে ঠেলে দেয়?  এমনই দাবি করা হয়েছে এক গবেষণায়।  ইংরেজি সংবাদ ওয়েবসাইট ডেইলি মেইলের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, বিশ্রাম নেওয়াও এখন অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।  অবশ্যই এটি কিছুটা অদ্ভুত শোনাতে পারে, তবে হাওয়ার্ডের গবেষণায় জানা গেছে যে বিশ্রাম আমাদের শরীরের জন্যও বিপজ্জনক।

 হাওয়ার্ডের এই গবেষণা অনুযায়ী, যারা বিকেলে দীর্ঘক্ষণ  বিশ্রাম নেন তাদের ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে।  বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনিক ৩০ মিনিটের ঘুম হৃদস্পন্দনকেও প্রভাবিত করে।

 স্পেনে গবেষণা করা হয়েছে:

গবেষকরা স্প্যানিশ অঞ্চলের মুরসিয়ায় ৩২৭৫ জনের ডেটা পরীক্ষা করেছেন।  লোকের ঘুমনোর সময় ছাড়াও, তারা তাদের জীবনযাত্রার অন্যান্য কারণ সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করে।  গবেষকদের দল তথ্য সংগ্রহের জন্য বিশ্রাম না নেওয়া, ৩০ মিনিটের কম বিশ্রাম এবং ৩০ মিনিটের বেশি বিশ্রামের জন্য বিভাগ তৈরি করেন।  তারা দেখেছেন যে যারা দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমান বা বিশ্রাম নেন তাদের বডি মাস ইনডেক্স বেশি থাকে।  এই লোকেদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলতার মতো বিপাকীয় সিনড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা ছিল।  এ কারণে লোকেরা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকিতেও ছিল।

 পাওয়ার ল্যাপ নেওয়া:

 গবেষণা অনুসারে, যারা 'পাওয়ার ন্যাপ' নেন তাদের ঝুঁকি বাড়ার কোনো লক্ষণ দেখা যায়নি।  গবেষকরা দেখেছেন যে দীর্ঘ ঘুম বা বিশ্রামের সময় রাতের খাবার এবং শোবার সময় ছাড়াও দুপুরের খাবারের সময় ক্যালোরি এবং ধূমপানের সাথে যুক্ত ছিল।  গবেষকদের মতে, স্বল্পমেয়াদী বিশ্রাম দীর্ঘমেয়াদে উপকারী কিনা, বিশেষ করে যাদের দেরিতে খাওয়া, ঘুমানো বা ধূমপানের অভ্যাস আছে তাদের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।